クリエイティブさが健康につながる？！

みなさんこんにちは！

やなさん。です！

今日は、クリエイティビティが人にもたらす健康について紹介したいと思います！

クリエイティビティといえば、僕のような起業をしたいと考えている人や、あるビジネスで斬新なアイデアが欲しい時などに必要なものというイメージではないでしょうか？

まさに、そういった人たちにも必要ではあるんですが

実はクリエイティビティには幸福度を高める効果もあるのです！

クリエイティビティがもたらす最高の演奏

 クリエイティビティがもたらす面白い実験があります

ジャズのピアニスト22人に対し、実験者チームがオリジナルのベーストラックを作り、リズムに合わせて即興でピアノを弾かせます

その際に、1つ目のグループは「あなたの過去の演奏よりもクリエイティブに弾いてください」と指示されます。

そして、もう一つのグループには「あなたの過去の演奏を超えるベストの演奏をしてください 」指示されます。

第三者による採点を受けたとき

結果は、クリエイティブに演奏するようにと指示されたグループの圧倒的な勝利

なぜ、クリエイティブさを求められたグループのほうが実力を発揮できたのか

それは、クリエイティブさを求めることによって人は、意識をプロセスに向けるようになるからです

ベストの演奏を求められたグループは、「最高の演奏」という結果に意識を向けてしまうため、どうしてもとにかくミスをしないようにと考えてしまいます

結果にとらわれたせいで体が固まってしまい、素晴らしい演奏はできなかったということです

クリエイティビティを求めたグループは、「ここはリズムをゆったりにしよう」「ここは強弱を激しくつけよう」などと曲を作り上げるまでのプロセスにきちんと意識がいくため、結果的に素晴らしい演奏になるということです

（スポーツの指導者も、教える相手にがみがみと押し付けるような指導はパフォーマンスが落ちる原因になるかもしれませんね）

 クリエイティビティがストレスを減らす

 もう一つクリエイティブさはストレスを減らす役割も持っているそうです

仕事やプライベートでストレスを抱えている人たちを集め、45分間だけ好きなように絵を描かせた実験があります

すると、被験者のうち約80%が主観的な不安や悩みの減少がみられて、コルチゾールというストレスホルモンの分泌量も減っていたそうです

こういった一つのことだけに没頭している状態を「フロー状態」といいます

このフロー状態を意識的に作ることで、ストレスが減り幸福度がアップするのです

みなさんも、何かでストレスを感じたときは、一度そのことを考えるのをやめて、創造的な行動をとるように心がけてみてください！

今日は、クリエイティビティがもたらす力について話しました！

ちょっとでも良いなと思ってくださった方は、スターやコメントしてくださるとうれしいです！🙇‍♂️

それではまた！みなさんお元気で😊